Простатит - не найприємніше захворювання, яке часто переходить в хронічну форму. Будь-яка провокація з боку поведінки, самопочуття, і симптоми повертаються знову: біль в області статевих органів, хворобливе сечовипускання, нестабільна ерекція.
Перша профілактика простатиту - це простий здоровий спосіб життя без особливих заборон. Вторинна профілактика появи хвороби - це цілий ряд заходів, в які входить дієта, повна відмова від спиртного і, звичайно, відповідні препарати.
Які є фактори ризику появи хвороби?
Простатит може розвинутися при сукупності двох чинників: появи інфекції і застійних процесів в організмі.
Головними джерелами патогенів є:
- кишечник і такі хвороби, як кишкова паличка, клебсієла, протей та ін . ;
- статевий партнер, який має інфекційні захворювання сечостатевої системи: хламідіоз, мікоплазму;
- інфекції в горлі, каріозні нелікованих зуби, запалені мигдалини;
- мала фізична активність.
Все це окремо і в сукупності може привести до розвитку простатиту.
Фізична активність і профілактика простатиту
Мала фізична активність - головна причина розвитку простатиту у дорослих і молодих юнаків. Простатит на тлі венозного застою в органах малого таза називається конгестівних.
Якщо чоловік веде активний здоровий спосіб життя, його м'язи в тазової області постійно в тонусі. Вони досить добре підтримують статеві органи в правильному положенні, і вся система функціонує добре.
Немає часу на тренажерний зал і спеціальні заняття? Це не проблема! Досить простий, але регулярної зарядки і гімнастики щодня. Вправи потрібно робити не менше 15-30 хвилин до того моменту, поки не почне виділятися піт, тобто поки не буде фізичного навантаження легкого плану.
Підійдуть для розминки в якості профілактики простатиту вправи Кегеля. Однак варто знати, що їх не можна робити, якщо є наявність каменів в нирках.Профілактика простатиту в домашніх условіяхКроме цього, для профілактики простатиту підійде і легка швидка спортивна ходьба в гору, відмінно підійде плавання і біг підтюпцем.
Якщо правильно підібрати сидіння, підійде і велосипед. Він посилює циркуляцію крові по органам малого таза. Прогулянки на велосипеді по 5-7 кілометрів по 2-3 рази в тиждень можуть стати відмінною профілактикою простатиту.
Велику роль в профілактиці простатиту мають регулярний статевий акт. Статеві стосунки повинні бути не «для галочки», а на тлі бажання і взаємного задоволення. Чи не якісні оргазми - це не той спосіб підтримки простати в тонусі. Порушення має бути справжнім, а гормони повинні бути в порядку, тільки тоді профілактика буде працювати на всі сто відсотків.
Окремо варто сказати про гігієну статевих відносин. Це теж дуже важливо. Багато партнерів, які намагаються разнообразий свій статевий акт, просто забувають про елементарну гігієну. Незахищений статевий акт часто стає причиною інфікування простати, і як наслідок, розвиток простатиту.
Правильне харчування, регулярний і якісний статевий акт, відсутність шкідливих звичок - все це в сукупності дасть міцне чоловіче здоров'я і відсутність захворювань передміхурової залози.
Продукти для профілактики простатиту
Правильне харчування і якісні корисні продукти допоможуть уберегти організм від шкідливого впливу. Які продукти будуть особливо корисні в захисті від простати? Ось лише малий список:
- насіння гарбуза. Натщесерце варто з'їдати по 30-40 насіння хоча б 7 днів поспіль. Корисно буде вживати їх разом з медом або горіхами;
- жирна, багата на Омега-3 риба, також морепродукти;
- корисна зелень: петрушка, листя салату, селера, базилік;
- грецькі горіхи.
Зрозуміло, харчування відіграє головну роль в профілактиці простатиту і багатьох інших захворювань, пов'язаних з чоловічим здоров'ям.
Гострі страви, пиво вечорами, солоні зі спеціями горішки та сухарики тільки провокують нові симптоми розвитку хвороби. Ознаки хвороби можуть з'явитися відразу після вживання неправильної їжі. Лікування тоді доведеться почати з самого початку.
Ну, і звичайно, не варто забувати про регулярні медичні огляди. Після 40 років всім чоловікам потрібно відвідувати уролога хоча б раз на півроку. Як і жінкам варто відвідувати гінеколога. У такому віці ризики захворіти простатитом зростають.